Nos formules

Des accompagnements personnalisés pour mieux vivre au quotidien.

Un accompagnement ludique et doux pour aider votre enfant à apprivoiser ses émotions, gagner en confiance et se détendre.

Durée des séances

20 à 35 minutes, selon l’âge, la capacité d’attention et l’état émotionnel de l’enfant.

Objectifs possibles

• Apprendre à se calmer et à respirer

• Accueillir et exprimer ses émotions

• Développer un sentiment de sécurité intérieure

• Favoriser la confiance en soi

• Apaiser les tensions, l’agitation ou les peurs

• Accompagner les moments de transition (séparation, changements, fatigue…)

Séance Enfants 3 à 7 ans

Un espace sécurisant pour les enfants et préadolescents pour apprendre à mieux ce connaître

Ateliers L’adolescence n’est pas qu’une "phase", c’est une véritable métamorphose. Entre les bouleversements hormonaux, la quête d’identité et la pression scolaire, le jeune se retrouve souvent dans un corps qu’il ne reconnaît plus et face à des émotions qu’il ne maîtrise pas.

Plus qu’une méthode, une alliance

Mon approche ne se limite pas à des exercices de respiration. Fort de mon parcours d'éducateur spécialisé, j'accompagne les adolescents vers un mieux-être global. Je porte une attention particulière aux profils dits "atypiques" ou en grande difficulté :

• Troubles du Neurodéveloppement (TDAH) : Apprendre à canaliser l'agitation et à apaiser le flux des pensées.

• Parcours ASE (Aide Sociale à l'Enfance) : Reconstruire une sécurité intérieure et restaurer l'estime de soi.

Ma Boîte à Outils : Créativité et Corps

• Les Formes Sophrologiques : Pour redécouvrir son schéma corporel, apprendre à habiter son corps plutôt que de le subir, et renforcer la présence à soi.

• Les Médiations Artistiques : Le dessin, l’écriture ou le modelage deviennent des vecteurs pour exprimer ce que les mots ne parviennent pas à dire.

• Les Techniques d'Ancrage : Des exercices concrets pour stabiliser le mental face aux tempêtes émotionnelles.

Un travail d’équipe

Parce qu'un jeune évolue dans un écosystème, je ne travaille jamais de manière isolée. Je m'inscris dans une véritable alliance thérapeutique en faisant le lien avec les autres professionnels qui entourent l'adolescent (médecins, psychologues, travailleurs sociaux, enseignants). Ensemble, nous créons un filet de sécurité autour de lui.

"Le but n'est pas de changer l'adolescent, mais de lui donner les clés pour habiter sereinement sa propre vie." en institutions pour soutenir le bien-être collectif et individuel.

Séance Enfant de 7 à 13 ans

Les séances de sophrologie ludique pour les enfants et préadolescents de 7 à 13 ans proposent un espace sécurisant pour apprendre à mieux se connaître, à comprendre ses émotions et à développer ses ressources intérieures.

À cet âge, l’enfant commence à mettre des mots sur ce qu’il ressent. L’accompagnement mêle jeux de respiration, exercices corporels, visualisations guidées, temps de parole et supports créatifs (dessin, écriture, imagination), afin de favoriser l’expression et l’apaisement.

Les séances sont adaptées au rythme, à la maturité et aux besoins de chaque enfant, dans une approche bienveillante et respectueuse.

⏱️ Durée des séances

30 à 45 minutes, selon l’âge, l’attention et les besoins du jeune.

🎯 Objectifs possibles

• Apprendre à gérer ses émotions

• Développer la confiance en soi

• Apaiser le stress et les tensions

• Favoriser la concentration et l’attention

• Accompagner les difficultés scolaires ou relationnelles

• Soutenir les périodes de changement ou de fragilité

🎨 Outils utilisés

• Exercices de respiration adaptés

• Relaxation dynamique

• Visualisations guidées

• Jeux de recentrage

• Supports créatifs (dessin, écriture, imagination)

• Temps d’échange et de verbalisation

L’Adolescence : Traverser la Tempête avec la Sophrologie